Nutrition
เคล็ดลับผิวสวย สูตรธรรมชาติ

เคล็ดลับผิวสวย สูตรธรรมชาติ

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

สูตรเด็ดความงาม สวยแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งศัลยกรรม ดูแลตัวเองให้สวย

โดยไม่ต้องพึ่งพาเทคโนโลยี ไม่ใช่การดูแลความงามแค่ภายนอก

แต่ยังเป็นใส่ใจการดูแลสุขภาพจากภายในอีกด้วย

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ดูแลผิวจากภายใน ทำได้โดยการรับประทานผัก ผลไม้

ประมาณ 70% ในแต่ละวัน เน้นกินผักผลไม้ทุกมื้อ

เหมือนเป็นการทำดีท็อกซ์ให้ร่างกายในทุกวัน

พาส่อง ผักผลไม้ที่ทำให้ผิวพรรณ สดใสจากภายใน

มีวิตามิน และไฟเบอร์ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ประโยชน์จากผักใบเขียว คะน้า

คะน้าเป็นผักที่มีวิตามินเอ วิตามินซี เป็นผักที่มีกากใยสูง

สารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา ส่งผลดีต่อการบำรุงดูแล

ดวงตาระบบประสาทตา ช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิว

ทำให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

ประโยชน์จาก ผักบุ้ง

มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง

มีน้ำมีนวล สารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ประโยชน์จากผลไม้ เสริมผิวจากภายใน แก้วมังกร

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แก้มมังกรยังช่วยลดความอ้วน

ได้อีกด้วย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส

มีวิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 แคลอรี่ต่ำ

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ประโยชน์จาก เสาวรส

ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ลดไขมันในเลือด  ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

และยังช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย กินแล้วผิวใส

ผิวพรรณที่ผ่องใส เสริมงได้ด้วยผักผลไม้ใกล้ตัว

สูตรเด็ดความงาม สวยแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งศัลยกรรมแค่กินผักผลไม้ทุกวันค่ะ

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Nutrition
3 อาหารกระตุ้นการขับถ่าย สำหรับคนไม่กินผัก

3 อาหารกระตุ้นการขับถ่าย สำหรับคนไม่กินผัก

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ใครไม่ชอบกินผัก ผลไม้บ้าง? การไม่กินผักผลไม้ทำให้เปอร์เซ็นต์ขับถ่าย

น้อยกว่าคนที่ยังพอกินบ้างอยู่แล้ว ทีนี้คนที่ไม่ชอบกินผักผลไม้ ต้องกินอะไรให้ขับถ่ายปกติ

ไม่ท้องผูกบ้าง โดยปกติคนเราต้องขับถ่ายอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง

และต้องเป็นอุจาระที่ไม่เหนียว ไม่แข็ง  หรือมีสีที่ผิดปกติค่ะ 

เมื่อไม่ชอบกินผัก ผลไม้ก็จะก่อให้เกิด ปัญหาขับถ่ายไม่สบาย

เช่น ท้องผูก อุจาระแข็ง อุจาระเหนียว ไปสู่การเป็นริดสีดวงได้

ทำให้เกิดสิวขึ้น สิวอุดตัน ผิวคล้ำเสีย ผิวโทรม ใบหน้ามีริ้วรอย

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น
ใช้แล้วผิวขาว
เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว
ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า,
ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย,

ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

ร่างกายคนเราต้องขับถ่ายของเสียอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้งต่อวัน

ถ้าพบว่าจำนวนครั้งในการถ่ายของเราไม่เหมือนเดิมให้เน้น

การกินกากใย อาหาร ไฟเบอร์ วิตามินซี เยอะๆ

แต่ถ้าไม่ได้กินผักผลไม้ เราจะหาได้จากไหน

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

 2 ตัวช่วย สำหรับคนไม่กินผักผลไม้

ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ผิวใสไร้ริ้วรอยด้วย

นมเปรี้ยว ตัวช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ต่อต้านอนุมูลอิสระ

มีแลคโตบาซิลัส และยังเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวสวยใส ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวใหม่

ให้ผิวอ่อนเยาว์ไร้รอย ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ กระชับรูขุมขน

เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง ครีมซองเกาหลี

โยเกิร์ต มีวิตามินบี วิตามินดี มีแคลเซียม ไฟเบอร์ และยังมีไขมันต่ำ

ควบคุมน้ำหนัก กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดการอักเสบของลำไส้

ช่วยลดคอเลสเตอรอล กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Nutrition
3 วิธี เบิร์นไขมัน แบบไม่ต้องออกกำลังกาย

3 วิธี เบิร์นไขมัน แบบไม่ต้องออกกำลังกาย

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

เชื่อหรือไม่ ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

เคล็ดลับนี้บอกเลยว่าถูกใจ คนไม่ชอบออกกำลังกายแน่นอน ถ้าใจเราผอม หุ่นก็ผอมเหมือนกัน

อันนี้มีอยู่จริง 3 วิธีเบิร์นไขมัน แบบไม่ต้องออกกำลังกายมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

3 วิธีลดไขมันในร่างกายได้ผลจริง

วิธีที่ 1 ให้เพื่อนๆ กินน้ำเปล่า น้ำเปล่าช่วยขจัดขับสารพิษแล้ว

ยังช่วยลดไขมัน ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงาน

และไขมันในร่างกายได้ดีขึ้น เมื่อเริ่มหิวจุกจิก ระหว่างวัน

น้ำเปล่าก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพื่อไม่ให้เราเลือกกินของอ้วนๆ

น้ำเปล่าถือว่าตอบโจทย์มากค่ะลดหิว ลดไขมัน ปราศจากน้ำตาล

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

วิธีที่ 2 กินแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง แต่ห้ามไม่กินเลย

การไม่กินแป้งเลยอาจทำให้น้ำหนักลงไว แต่ก็กลับมาไวมาเช่นกัน

และเผลอๆ จะมากกว่าเดิมด้วย ให้ทำการลดลงก็พอค่ะ

กินแค่พอกับที่ร่างกายก็พอ เพราะร่างกายจะนำไปใช้เป็นพลังงาน

ที่เราใช้ในวันนั้น

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

วิธีที่ 3 มื้อว่าง เลือกกินถั่ว หรือ ปลาทาโร่ ของที่ไม่หวาน และไขมันต่ำ

โยเกริต์ หรือนมเปรี้ยว น้ำตาลน้อย ไม่กินชา โกโก้ หรือหากอยากทานจริงๆ

ให้เลือกกินเป็นน้ำใสๆ หรือน้ำผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่น้ำเชื่อม

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

 

เพียงเท่านี้เพื่อนๆ ก็จะสามารถลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องออกกำลังกาย

ใช้วธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่อาหาร

ก็จะเป็นอีกตัวช่วยให้เพื่อนน้ำหนักลงไวขึ้นค่ะ 

Alese อะลิเซ่ ครีมซอง

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Nutrition
8 ประโยชน์จาก “ลูกเดือย”

ลูกเดือยยังทำได้อีกหลากหลายเมนู เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคาว หรือของหวาน ควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ
ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส บำรุงสายตา

 

 

มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม
น้ำลูกเดือยยังเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่รับประทานอาหารได้น้อยอีกด้วย
น้ำลูกเดือย 1 แก้วเทียบเท่ากับการทานข้าว 2 ทัพพี

 

ประโยชน์จากน้ำลูกเดือย
-ช่วยระบบขับถ่าย ไม่ท้องผูก และขับถ่ายปกติ
-มีวิตามินบี1 บี2
-บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
-บำรุงสายตา
-มีใยอาหารสูง
-ช่วยบำรุงสมอง
-ป้องกันโรคเบาหวาน
-ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

 

 

เพื่อให้ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรเติมน้ำตาลที่มีปริมาณที่มากเกินไปค่ะ
หากจะใช้น้ำตาลควรเลือกเป็นน้ำตาลทรายแดง หรือหญ้าหวานแทนค่ะ
เลือกลูกเดือยที่สดใหม่ ไม่เป็นเชื้อรา เม็ดต้องไม่แตกหักและไม่มีสีเหลืองมากเกินไป
ลูกเดือยยังทำได้อีกหลากหลายเมนู เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคาว หรือของหวาน

ลูกเดือยเป็นธัญพืช คุณค่าคุณประโยชน์สูง มีใยอาหารสูง
เป็นพืชตระกูลเดียวกับข้าว รับประทานง่ายกินได้ทุกเพศทุกวัย
ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาวได้ น้ำลูกเดือยสามารถทานเป็นอาหารว่าง
หรือระหว่างมื้ออาหารได้ค่ะ ลดความหิวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

 

Beauty Nutrition
วิ่งยังไง ให้น้ำหนักลง?

เพื่อนๆรู้ไหมว่า วิ่งวันละ 40 นาที เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 305 แคลอรี่
ถ้าวิ่งแรกๆ สามารถเดินสลับกับวิ่งได้ค่ะ เพราะช่วงแรกเป็นช่วงที่
ร่างกายยังไม่ชิน กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอให้วิ่งนาน
ถ้าฟื้นวิ่งอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นอักเสบได้ค่ะ

 

 

ช่วงแรกให้เริ่มฝึกเดินก่อน
เพื่อให้ร่างกายเริ่มคุ้นชิน การเดิน 40 นาที (เดินเร็ว) เผาผลาญได้ถึง
264 แคลอรี่ มือใหม่หัดวิ่ง ไม่ควรเร่งรีบ เพราะถ้าใจร้อนวิ่งเลย
จะให้กล้ามเนื้ออักเสบและหัวใจทำงานหนักเกินไปค่ะ เมื่อเดินแล้วให้เริ่ม
สลับกับวิ่งเยาะๆ วิ่งเบาๆ ช้าๆ ค่อยๆ แรกจะรู้สึกเหนื่อยมากจนเพื่อนๆ อาจจะท้อใจ
แต่การเริ่มต้นยากเสมอยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ หมั่นทำให้ประจำทุกวัน
เดี๋ยวพอร่างกายเริ่มชิน กล้ามเนื้อคุ้นเคยทุกวันก็จะเริ่มวิ่งระยะยาวได้แล้วค่ะ

 

 

 

 

ให้เพื่อนๆ เซ็ตโปรแกรมการซ้อมขึ้นมาให้ซ้อมวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง ทดลองซ้อม
วิ่งสัก 1 เดือน ว่าร่างกายเหนื่อยน้อยลงไหม วิ่งเร็วขึ้นไหม 30 นาทีแล้ว
ได้กี่กิโล หากได้เร็วขึ้นไวขึ้นก็ให้เพิ่มกิโลและเวลายืดไปเรื่อยๆ แต่ถ้าหากไม่ได้
ก็ต้องหมั่นฝึกไปเรื่อยๆ โฟกัสที่เป้าหมายเป็นหลัก

ทำครบ 1 เดือน น้ำหนักลงได้ถึง 4-5 กิโลกรัม ร่างกายแต่ละคนไม่เท่ากัน
เพราะฉะนั้นอย่าหักโหมเน้นทำต่อเนื่องจะดีกว่าค่า ยังไงก็เป็นกำลังใจให้สู้ๆกันนะคะ

 

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Beauty Nutrition
ผลไม้หน้าใส กินแล้วผิวสวย ขับถ่ายดี

ผิวเปล่งปลั่ง ผิวใส ได้ทั้งธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, วิตามินบี
ลดริ้วรอย เติมคอลลาเจนให้ผิว ช่วยลดน้ำหนัก
กินผลไม้แค่ 4 อย่างเท่านั้นค่ะ

แอปเปิ้ล ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
ช่วยลดน้ำหนักเป็นผลไม้ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล
ปรับระดับน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในเลือด
ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยต้านโรคเบาหวาน

 

มะละกอ ประโยชน์ของมะละกอ
บำรุงหัวใจ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ขับของเสียออกจากลำไส้
ต้านโรคมะเร็ง บำรุงสมอง ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส
มะละกออุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

 

 

ส้ม ประโยชน์ของส้ม
ส้มมีวิตามินซีสูงมาก มีวิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม
ช่วยขับสารพิษตกค้างในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ
ลดสิว ลดริ้วรอย เติมคอลลาเจนให้ผิว ช่วยลดน้ำหนัก
กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ถ่ายคล่องขึ้น ช่วยบำรุงเหงือก
บำรุงฟันให้แข็งแรง

 

 

แตงโม ประโยชน์ของแตงโม
ช่วยลดความหิวระหว่างวัน กินแทนขนม ของว่าง
ระหว่างมื้ออาหารได้ ช่วยระบบขับถ่าย ลดน้ำหนัก
บำรุงสมองต้านเบาหวาน ช่วยควบคุมความดันโลหิต
ให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ผิวใส
แตงโมยังมี ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, วิตามินบี

 

 

ผลไม้ที่เราคัดมาให้ทั้ง 4 อย่างช่วยใหผิวสวยใสไม่พอ
ยังช่วยลดริ้วรอย ให้หน้าดูอ่อนเยาว์ด้วยนะคะ แค่กินเป็นประจำ
พร้อมออกกำลังกายและพักผ่อนให้พอก็ช่วยให้ผิวสวยใสได้แล้วค่ะ

 

 

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

 

Beauty Nutrition
แจกสูตรน้ำผลไม้ ลดน้ำหนัก ฟื้นฟูผิว กินครั้งเดียวบำรุงครบ

น้ำผลสด ไม่ว่าจะดื่มโดยการคั้นหรือปั่น ล้วนมีแต่ให้คุณค่า
กับร่างกายอย่างสูง การดื่มน้ำผลไม้ช่วย ฟื้นฟูสุขภาพ
และยัง
ช่วยน้ำหนักให้ลลดลงอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก และคนที่อยากมีผิวพรรณ สดใส ไร้ริ้วรอยอีกด้วยค่ะ

น้ำผลไม้ช่วยขับสารพิษในลำไส้ น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน
มากมาย มีแร่ธาตุที่จำเป็นกับร่างกาย แจกสูตรน้ำผลไม้
ช่วยลดน้ำหนัก ลดเลือนริ้วรอย ลดสิว ผิวดี

 

 

เมนูน้ำ แอปเปิ้ล + มะนาว ผสมน้ำแอปเปิ้ล น้ำมะนาวเข้าด้วยกัน
ช่วยบำรุงเลือดลม เพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ช่วยผิวพรรณให้มีความกระจ่างใส วิตามิน C สูง

 

 

เมนูน้ำ มะเขือเทศ + แครอท ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส
ไม่แห้งกร้าน ช่วยในการรักษาสิว ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน

 

 

ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว
เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว 
ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า,
ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย,
ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้

 

 

 

เมนูนำ กล้วยปั่น ไม่ใส่น้ำตาลไม่ส่นม ช่วยลดน้ำหนัก
ผิวพรรณสดใส ขับสารพิษ กระตุ้นระบบขับถ่าย
อิ่มนาน ลดเลือนริ้วรอย เติมคอลลาเจนให้ผิว

นอกจากนี้เมนูที่เรานำมาฝากกันยังช่วยบำรุงหัวใจ
และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายต่อต้านโรคมะเร็ง และเบาหวาน
เป็นเมนูที่ฟื้นฟูทั้งร่างกายและผิวดีเยี่ยมเลยค่ะ

 

 

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Beauty Nutrition
ชาเลนจ์ 7 วัน นน้ำหนักลด ผิวสวย อ่อนเยาว์

ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 7 วัน ทำง่ายไม่หักโหม
น้ำหนักลงชัวร์ ผิวดีด้วย เน้นเมนูอาหาร และออกกำลัง
วันละ 9 นาที อยากพุงยุบเอว S ต้องลอง
เอาใจสายรีบ สายเร่ง ปั้นหุ่นเร็วทันใจ มาดูกันเลย

มาดูที่เมนูอหาร 3 มื้อแต่ละวันว่ากินอะไรได้บ้าง?
มื้อเช้า ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ถ้วย เห็ดหอมต้มหรือนึ่ง 1 จาน
อกไก่ต้ม หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง

 

 

 

 

มื้อเที่ยง แกงจืด หรือ สุกี้น้ำ (ไม่เติมน้ำจิ้มสุกี้เพิ่ม)
เพราะน้ำจิ้มสุกี้มีน้ำตาลค่อนข้างเยอะค่ะ
เน้นเป็นต้มเลือดหมู หรือเกาเหลา ตามด้วยผลไม้ 1 ผล
เช่น ส้ม หรือ มะละกอ แอปเปิ้ล ฝรั่ง

 

 

มื้อเย็น ยำวุ้นเส้นทะเล
ผลไม้เช่น ส้ม ฝรั่ง น้ำผลไม้ 1 แก้ว คั้นสดไม่ใส่น้ำตาลนมข้นเพิ่ม

 

 

มื้อว่างละหว่างวัน หากเพื่อนๆ หิว ขึ้นมาละก็น้ำเปล่าเท่านั้นจ้า
น้ำเปล่าช่วยลดความหิว และยังช่วยควบคุมน้ำหนักด้วยไม่พอ
น้ำเปล่ายังช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง

 

มาถึงขั้นตอนออกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อลดสัดส่วนเน้นๆ
9 นาที ละลายไขมันส่วนเกิน

 

 

ท่าที่ 1 แพลงก์ ครั้งละ 20 – 30 วินาที ช่วยลดไขมันหน้าท้อง
คลีนหน้าท้องแบนราบ พร้อมสร้างกล้ามเนื้อปั้นซิคแพคมาไวด่วนจี๋

 

 

 

 

ท่าที่ 2 ซิทอัพ 30 ครั้ง ลดหน้าท้อง ท่าเบสิค ไม่ว่ายุคไหหนๆ ก็ใช้กัน
เป็นท่าที่ได้ผลจริงค่ะ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแบ่งช่องหน้าท้อง ซิคแพคเน้นๆ

ท่าที่ 3 ยกตัวแตะเท้า เป็นท่าที่นอนราบกับพื้น ยกขาขึ้น 2 ข้าง
ตั้งตรงแล้วยกแขนขึ้น 2 ข้าง ตั้งตรงพร้อมยกตัวโน้มไปแตะปลายเท้า 2 ข้าง
สลับกัน 20 ครัง

 

3 ท่าทำวนไปจนครบ 9 นาที ทุกวัน ครบ 7 วัน เพื่อนๆ จะเห็นหุ่นของตัวเองดีขึ้น
รับรองว่าถูกใจสายรีบ สายเร่ง แน่นอนค่า ลองทำตามกันดูนะคะ

 

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11
#ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น,
#ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว,
#ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Nutrition
5 ผักสวนครัว ขับสารพิษ กินดี เติมวิตามินให้ผิว

ผักสวนครัว ล้างพิษในร่างกาย และยังช่วยเติมวิตามิน ให้ผิวมีสุชภาพดีเปล่งปลั่ง
แบบธรรมชาติด้วยนะ ในแต่ละวันเราเจอสารพิษโดยไม่รู้ตัว อาจจะมาจากอาหาร
ที่แต่งกลิ่น แต่งรสชาติ อาหารที่ใส่สารกันบูด และสารเคมี สารพิษเหล่านี้
ถ้าสะสมในร่างกายไปเรื่อยๆ ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม
เป็นโรคต่างๆ และผิวเสื่อมสภาพ

 

6 ข้อจากสารเคมีในอาหาร ส่งผลต่อสุขภาพและ ผิวพรรณอย่างไร
1.เกิดสิว ฝ้า ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ
2.ภูมิต้านทานโรคลดลง เป็นไข้และหวัดง่าย
3.ความจำลดลง
4.กระดูกเสื่อม
5.ความดันโลหิตไม่ปกติ
6.ดูแก่กว่าวัย


เมื่อเราทราบสาเหตุ ที่มาของสารพิษแล้ว เรามาล้างพิษ ให้สุขภาพ แข็งแรง
ผิวดีไปด้วยกันเถอะ
ล้างพิษเพื่อลดน้ำหนัก ล้างพิษเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ
ล้างพิษเพื่อฟื้นฟูสภาพผิว

 

ผักใบเขียวผักสวนครัว ช่วยเติมวิตามินให้ผิว
1.ผักคะน้า ช่วยปรับระดับของฮอร์โมน เสริมสร้างภูมิต้านทาน
มีวิตามินซี เติมผิวให้สวยใส บำรุงสายตา

2.ผักชี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แก้อาการอาหารเป็นพิษ
มีวิตามินซี เสริมสร้างผิวให้สดใส

3.ตำลึง ช่วยขับสารพิษในร่างกาย
ช่วยทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั่งและสดใส
ลดการเสื่อมของจอประสาทตา

 

4.แตงกวา ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิว
และยังช่วยลดรอยรอบดวงตาได้ แค่เอามามาส์กที่ตา

5.มะระ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดไขมันส่วนเกิน
ขับสารพิษในร่างกาย กระตุ้นระบบขับถ่าย
บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน

 

ผักสวนครัวมีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะขับสารพิษในร่างกายแล้ว
ยังช่วยเติมวิตามิน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
ไม่เป็นโรค และหวัดง่ายด้วยค่ะ อย่าลืมบำรุงผิวหน้า
ด้วยผลิตภัณฑ์ อะลิเซ่ ครีมซองส้ม 

 

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11 #ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น, #ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว, #ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว

Nutrition
4 เมนูอิ่มท้องนาน + ผิวใส

เมนูไหนบ้าง ที่กินแล้วลดน้ำหนัก แถมหน้าใสบวกไปด้วย
วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมา ดูเมนูอิ่มท้องนาน + ผิวใสไปในครั้งเดียวกันค่ะ
อยากหุ่นดี หลายๆคนบอกให้งด แป้ง ของหวาน น้ำตาล น้ำอัดลม
จริงๆ แล้ว ทานได้แต่ในปริมาณ ที่พอดีกับบร่างกายก็พอค่ะ
ไม่จำเป็นต้องงดหรือเลิก หากร่างกายต้องการก็กินได้ค่ะ
แต่ก็ต้องมาออกกำลังกาย เพื่อหักล้างกับที่กินเข้าไป

 

ทีนี้มาดูกันค่ะ ว่าลดน้ำหนัก + หน้าใส
มีเมนูอะไรกันบ้าง?

1.เมนูปลา แซลมอน ปลาทูน่า + สลัดผักใบเขียว หรือ
สลัดผลไม้ ผักใบเขียว และปลา ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
ช่วยระบบขับถ่าย ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว

2.มะเขือเทศ + ไก่
ช่วยยับยั้งการเหี่ยวย่นของผิว เติมคอลลาเจนให้ผิว
ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชะลอริ้วรอยแห่งวัย
เนื้อไก่เหมาะกับผู้ต้องการลดน้ำหนัก
เพราะเนื้อไก่มีโปรตีน และให้สารอาหารที่พอเพียงต่อร่างกาย

3.ไข่ต้ม + ฝักทอง
สายคลีน ต้องไม่พลาด เมนนูนี้เลยค่ะเป็นเมนูที่ย่อยง่าย
และบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งสดใส ช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น
บำรุงสมอง บำรุงสายตา ไข่ต้ม ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย
แทนข้าวได้และยังช่วยให้อิ่มท้องนานด้วยค่ะ

4.ผักต้ม + ไข่ต้ม
ผิวสวย หน้าใส อิ่มท้อง พลังงานครบครัน
ผักช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยเสริมภูมิให้ร่างกาย
ไม่เป็นหวัดหรือป่วยง่าย และยังช่วยเรื่องผิวพรรณ
ให้วิตามินกับผิว ช่วยป้องกันโรคอีกด้วย

4 เมนูอิ่มท้องนาน + ผิวใส หากินได้ไม่ยากใช่ไหมคะ
ระหว่างมื้อหากเพื่อนๆ หิวอยากของหวานให้ดื่มน้ำเปล่าแทนนะคะ
ช่วยลดหิว และเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดค่ะ ยังไงลองทำตามกันดูนะคะ
อย่าลืมบำรุงผิวหน้า ให้ขาวกระจ่างใสด้วยผลิตภัณฑ์
บำรุงผิวหน้า อะลิเซ่ 

 

อะลิเซ่ ครีมซอง 2022
อะลิเซ่ ครีมซอง 2022

ครีมซอง 7-11 ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว
เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว 
ไม่ว่าจะเป็น
ผิวแห้งขาดนํ้า, ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย,
ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้

 

 

โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee

#Alese #อะลิเซ่ #ครีมเกาหลี #ครีมซองเกาหลี #ครีมเกาหลีผิวขาว #ครีมหน้าขาว #ครีมหน้าใส #ครีมซอง 7-11 #ครีมซอง #ครีมซองเซเว่น #ครีมทาผิวขาว, #ครีมหน้าสด, #ครีม ลด ริ้ว รอย, #ครีมหน้าใส, #ครีมซองเซเว่น, #ครีมซองเซเว่น 2022, #ครีมซอง หน้าขาวใส 2022, #ครีมซองเซเว่นรักษาสิว, #ครีมเซเว่นทาก่อนนอน, #ครีมในเซเว่น #ครีมใช้แล้วผิวขาว