10 นาที ลดพุง หน้าท้องกระชับ (มีกล้าม)

10 นาที ลดพุง หน้าท้องกระชับ (มีกล้าม)

พุ่งย้วย พุ่งเยอะ ครีมซอง ห่วงยางรอบเอว ลดได้ค่ะ

อยากเอว S ต้องลอง วันละ 10 นาที ลดไขมันส่วนเกิน

หน้าท้องตึงกระชับ เป็นรูปทรง กล้ามขึ้นชัด เพียงทำตามนี้เลย

วอร์มร่างกายให้พร้อมออกกำลังกาย ด้วยการยืดเส้นยืดสาย

2 – 3 นาทีเป็นอย่างน้อยค่ะ เพื่อป้องกันเส้นเอ็นอักเสบ ระหว่างออกกำลัง

ท่าที่ 1 เริ่มกันเลยค่ะ ซิทอัพ จับเวลา 1 นาที

ซิทอัพ ช่วยให้ลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง

ท่าที่ 2 แพลงก์ จับเวลา 1 นาที

ไหวแค่ไหนทำแค่นั้นค่ะ ครีมซองเซเว่น แต่ให้ครบ 1 นาที

ท่านี้ช่วยให้พุงหายแบนราบ เร็วมากค่ะ

หลังทำ 1 สัปดาห์เห็นผลจริงค่ะ

ท่าที่ 3 ปั่นจักรยานอากาศ 1 นาที

ปั่นจักรยานช่วยลดต้นขา และยังช่วยให้หน้าท้องลดได้ด้วยค่ะ

ทำวนสลับกลับมาที่ท่า 1 เมื่อครบ 5 นาทีแล้ว

ให้เพื่อนๆ พัก 1 นาที เมื่อทำครบแล้วอย่าลืมยืดเส้น ยืดสาย

หลังจากออกกำลังกายอีกครั้งนะคะ ครีมซองลดสิว ท่าที่เรานำมาฝากกัน

สามารถลดพุง ลดไขมัน และเป็นท่าที่เห็นผลจริง เห็นผลไวด้วยค่ะ

แต่การออกกำลังกาย ครีมลดริ้วรอย ต้องเน้นมีวินัยและความสม่ำเสมอด้วยนะคะ

หุ่นดีอาจจะต้องใช้เวลาและความตั้งใจแต่รับรองว่าผลลัพธ์

ต้องเป็นที่พอใจของเพื่อนๆ แน่นอนค่ะ

การออกกำลังกายในท่าที่เรานำมาฝาก ทำให้หุ่นฟิตเฟริมไม่พอ

ยังช่วยเรื่อง ปวดหลัง ปวดเอว ช่วยให้กระดูกสันหลังไม่คดงอ

ลดอาการปวดหลัง ปวดเอวได้ เป็นท่าที่เผาผลาญไขมันได้ไว

ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้ดีขึ้น alese รีวิว ทำให้มีบุคลิกสง่างามยิ่งขึ้น

ลองทำตามกันดูนะคะ